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ホームAI プロンプトライブラリAI 動画プロンプト韓国アイドルジムVlog 体幹の日

韓国アイドルジムVlog 体幹の日

Seedance 2.5ByteDancevideo

**カメラ：** DV 16mmテープのハンディカム感。CHASE自身がカメラを持ってのPOV、時々床やマットに置いてハンズフリーの体幹ショット。手ブレ、ズレた構図、遅れるフォーカスプル、ぎこちないズーム、時々顔が切れるフレーミング、不完全なショット。カムコーダーは画面に映らない。 **ルック：** 柔らかく、ややぼやけたテープ品質、かすかなテープノイズ、ジム照明の下でのブルームしたハイライト、明滅するオート露出、抑えられたコントラスト、リアルな肌色。 **スタイル：** 遊び心のある、自虐的なジムVlogのトーン——本物のきつさとユーモアが混ざり合い、体幹トレを文句言いながらもやり切る。素早いハンドヘルドのカット割り、エネルギーは軽く面白いまま最後まで持続し、完全に疲れ切ることはない。 **キャラクター** CHASE — 韓国のアイドル、20代。長い黒髪をハイポニーテールに、軽く汗ばんだツヤのある肌、大きく表情豊かな目。スリムでアスリート体型。控えめな長袖のアスレチックトップ、ゆったりしたジョガーまたはフィットしたレギンス（腕と胴は完全に覆われている）、スニーカーは脱ぐかソックスのみ、アクセサリーなし。 **設定** 夕方のジムのマットエリア——近くにミラーウォール、床にウォーターボトル、柔らかな頭上照明、背景に他の器具が見える。 **ストーリーボード（15秒、6カット）** 1. *(~2.5秒、カメラ固定、ミディアムショット)* 彼女がマットに横たわり、肘をついて上体を起こし、すでに大げさにため息をついている。CHASE：「はい、体幹の日——一番嫌いな日。」 2. *(~2.5秒、カメラ固定、プランク姿勢)* プランクをキープ、腕が少し震え、歯を食いしばって話す。CHASE（力んで）：「なんでこれ毎回きつくなるの——」 3. *(~2.5秒、ミディアムの固定ショット、クランチ)* クランチのセットに移り、息を荒くしながらレップの合間に文句を言う。CHASE：「これがどれだけ効くか誰も警告してくれない。」 4. *(~2秒、マクロインサート、浅い被写界深度)* レッグレイズ中のマットの端を掴む手のクローズアップ、腹筋が明らかに動いている。セリフなし——ジムの環境音のみ。 5. *(~2.5秒、ハンドヘルド、レッグレイズ)* ゆっくりとしたレッグレイズのセットを終え、直後にマットに倒れ込み、自分に笑う。CHASE（息切れ）：「はい——もう終わり、限界——」 6. *(~3秒、腕の長さの自撮りフィニッシュ)* まだマットに横たわったまま、カメラを顔の上に持ち上げ、疲れたようにニッコリ。CHASE：「体幹の日は永遠に楽にならない——また明日ね、できれば。」

詳細情報

タイプ: AI 動画プロンプト
アスペクト比: 16:9
Duration: 0:15
更新日: 2026/10/11

カテゴリ

Character Vintage Realistic

このプロンプトの使い方

1上のコピーボタンでプロンプト全文をコピーします。
2ByteDance の Seedance 2.5、またはお好みの AI 動画生成ツールを開きます。
3プロンプトを貼り付け、カメラワークや動きの記述はそのまま残します——映像演出を決める部分です。
4作例の設定（16:9 · 0:15 · Character · Vintage · Realistic）に合わせて生成し、少しずつ調整を重ねます——わずかな言い回しの違いで結果が大きく変わります。

よくある質問

この動画はどの AI モデルで生成されましたか？

このクリップは ByteDance の Seedance 2.5 で生成されました。ページ上のプロンプトが、生成に使われた原文そのものです。

このプロンプトはどんな設定を使っていますか？

作例は Seedance 2.5 で、次の設定で生成されました：16:9 · 0:15 · Character · Vintage · Realistic。同じ設定を使うと最も近い結果が得られます。

似た結果を得るにはどうすればいいですか？

まずプロンプトをそのままコピーし、カメラ・動き・ライティングの記述は残して被写体だけ変えます。動画モデルは言い回しに敏感なので、数回試すのがおすすめです。

このプロンプトを改変してもいいですか？

もちろんです。シーンの差し替えやテンポ表現、アスペクト比の変更など、プロジェクトに合わせて自由に調整してください。

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Image1＝後方で銃を持つ女；Image2＝前景で飲み物を受け取る女。二人の顔、髪型、服装、身分を厳密に一致させ、入れ替えてはならない。 20秒、16:9、実写映画撮影、ワンカット、BGMなしの犯罪サスペンス・クールユーモア短編を生成する。現代の冷たいグレーの室内ドリンクエリア、シルバーの飲料機、冷たい白色の天井照明。カメラは飲料機の側面前方のやや低い位置に固定し、腰から胸の高さ程度、35–50mm、中近景、浅い被写界深度、基本的に動かさない。 0–4秒 Image2のキャラクターBが慎重に飲料機に近づく。動作は抑制され自然で、一瞬だけ警戒して観察するが、表情は中立で、微笑まない。 4–7秒彼女は透明なプラスチックカップを取り、飲料の注ぎ口の下に置く。一度だけ視線の端で後方斜めを確認し、その後はカップに集中する。 7–12秒オレンジ色の飲料がカップに流れ込み、徐々に満たされていくが、機械はすぐには止まらない。飲料は実際にカップの縁を超え→カップの壁に沿って流れ落ち→指を伝い→金属トレイに滴り落ちて飛び散る必要がある。 Bはわずかに眉をひそめ、唇を引き結び、指を強く握るだけ。1秒未満の「やばい」という反応を見せるが、大げさにしない。 12–14秒｜重要な反転カメラは危険を探さない。黒い拳銃がまずBの右後方からゆっくりと既存の画面に入り、銃口が彼女の頭部の側後方に近づく。この時、キャラクターAはすぐに完全に現れてはならない。 Bは気づく：視線がまず止まる→極めてわずかに右後方を確認→表情が瞬時に静かになり、体が凍りつく。目を見開いたり、口を開けたり、悲鳴を上げたり、急に振り返ったりしてはならない。 14–17秒 Bは飲料機の方を向いたまま、非常にゆっくりとカップの処理を止め、徐々に両手を上げる。カメラの位置は変えず、自然なシネマティック・ラックフォーカスを1回行う：前景のBが徐々にぼけ、右後方のAが徐々に鮮明になる。 17–20秒 Image1のキャラクターAが鮮明な主体となる：黒いストレートロングヘア、金色のロングイヤリング、黒いワンピース水着、片手で安定して銃を構え、表情は完全に平静で中立。冷笑も凶悪な顔もしない。彼女はBを見て、普通に会話するような低い声で、穏やかで真剣な口調で言う：「知りすぎたわね。」 Bは手を上げ続け、振り返らず、答えず、極めてわずかな視線の停止だけが見られる。台詞の最後の言葉が終わった瞬間、画面は即座に終了する。演技の原則： B：抑制された警戒→高度な集中→短いためらい→瞬間的な凍結。危険が大きいほど、演技は少なく。 A：常に平静、安定、中立。脅威は銃を持つ行為から来ており、表情からではない。 **音声：**実際の同時録音のみ。足音、プラスチックカップ、飲料機、液体の流れと溢れ、金属トレイへの飛び散り音、衣擦れの音、最後の中国語の台詞。音楽なし、ホラー効果音なし、薬室に弾を込める音なし。

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30秒の超リアルなシネマティック旅行Vlogを作成する。肩までの赤褐色の髪を持つ若い女性が、エレガントなクリーム色のブレザーと同色のトラウザーを着用し、黒いプリントグラフィック入りのベージュのキャンバストートバッグを持っている。動画全体を通して顔の特徴、髪型、服装、バッグを一貫させること。シーン1 — ヨーロッパのカフェ入口（0～5秒）：女性が背の高いダークティール色の木製ドアがある魅力的なヨーロッパのカフェの外に立っている。彼女はさりげなくスマートフォンを確認し、しまってから中へ歩いていく。温かいカフェの照明がクールなティール色の扉と美しく対照的。自然で飾らない動きと微妙なハンディカメラの揺れ。シーン2 — 魅力的な街並みの散策（5～12秒）：彼女の後ろから追いながら、歴史あるヨーロッパの建物、屋外カフェ、小さな職人ショップが並ぶ狭い石畳の通りを歩く。カラフルな陶器のディスプレイや賑わうカフェのテラスを通り過ぎる。歩くたびに赤褐色の髪が穏やかに揺れ、トートバッグが自然に体の横で揺れる。シーン3 — 太陽降り注ぐ地中海のビーチ（12～20秒）：ターコイズブルーの海と黄金の陽光が輝く美しい地中海のビーチへシームレスにトランジション。彼女が後ろ姿で海岸線に向かって歩く様子を撮影。穏やかな海風が髪とブレザーをなびかせる。波のそばで立ち止まり、カメラの方を振り向いて自然に微笑む。シーン4 — ゴールデンアワーのビーチポートレート（20～25秒）：彼女が海の方を眺め、その後ろ姿越しのイントimateなショットを撮影し、振り返って柔らかく心からの笑顔を見せる。温かい陽光が赤褐色の髪を照らし、自然な黄金のリムライトを生み出す。浅い被写界深度と微妙なシネマティックレンズフレアを使用。シーン5 — 穏やかな夕日のエンディング（25～30秒）：ワイドなシネマティックショットで、女性がビーチブランケットに座り、透明な飲み物を手に海に沈む夕日を眺めている様子が映し出される。空は温かいオレンジ、ピンク、ラベンダーの色調で輝く。波が穏やかに岸に打ち寄せる中、カメラがゆっくりと引いていき、平和で雰囲気のある構図で終わる。ビジュアルスタイル：フォトリアルな旅行シネマトグラフィー、飾らないラグジュアリーライフスタイルの美学、自然な人間の表情、リアルな肌の質感、緻密な布地の動き、本物のヨーロッパ建築、柔らかなフィルムグレイン、温かいカラーグレーディング、滑らかなカメラトラッキング、浅い被写界深度、自然光、4K品質、縦型9:16フォーマット。一貫性ルール：すべてのシーンで同じ女性、顔、髪型、クリーム色の衣装、ベージュのトートバッグを維持すること。リアルな歩行物理、自然な手の動き、一貫した体のプロポーション、滑らかなシーン遷移、説得力のある照明を確保すること。ちらつき、顔の歪み、人物の重複、不自然な動き、突然の衣装変更、テキストオーバーレイ、字幕、ウォーターマークを避けること。

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GIRL = 主人公：20代前半の韓国人女性。ナチュラルメイク、黒いウェーブのかかった髪をルーズにサイドポニーテールに結んでいる。ゆったりとしたピーチ色のTシャツ、白いパジャマパンツ、黒いスニーカー、シンプルなネックレス。見た目とアイデンティティを正確に維持すること。場所：韓国の小さなアパートの中庭。暖かく風の強い午後。コンクリートの壁、物干しロープ、鉢植え、自転車、隣家。カメラ／ルック：2000年代前半の民生用DVカムコーダー。強い手ブレ、オートフォーカスの迷い、露出の変動、色あせた色彩、ソフトなコントラスト、モーションブラー、不完全なズーム。シーケンス：彼女は洗いたての服を長い屋外の物干しロープに干す。すべてが穏やかに見えるが、突然の強風で一枚のシャツがロープから飛ばされる。彼女は笑いながらそれを追いかける。カメラマンは不安定に追従する。シャツは駐輪中の自転車に落ちる。彼女はそれを拾い、もう一度干そうとするが、すぐに別の洗濯物が飛ばされる。彼女は信じられない様子でカメラの方を向き、それから小道を追いかけていく。音声：風、はためく布地、鳥の声、足音、遠くのスクーターや近所の人々の声。音楽なし。自然な家庭のユーモア、リアルな布地の動き、ノスタルジックなDVの不完全さ、そして信じられる日常の混沌。

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30秒、1080pの超リアルな個人ホームビデオを作成してください。若い日本人女性のある夏の夕方の日常を描いたものです。参考画像はありません。メイン被写体 20代前半の若い日本人女性。自然な美しさ、リアルな肌の質感、最小限のメイク、穏やかで明るい性格。肩までのダークブラウンの髪を下ろし、片側をシンプルなクリップで留め、数本の髪の毛が顔の周りに垂れています。大きめの淡いイエローの半袖シャツ、デニムショートパンツ、白いキャンバススニーカー、細いゴールドのアンクレットを着用。ビデオ全体を通して、同じ顔、髪型、服装、体のプロポーション、全体的な外見を維持すること。設定夏の暖かい夕方の、京都の静かな古い住宅街。狭い舗装された通り、低い木造家屋、干してある洗濯物、自動販売機、電柱、絡み合った電線、小さな角のコンビニエンスストア、遠くに見える鳥居、木々で鳴くセミ、道路に長く伸びる木の影。すべてが生活感があり、普通で、平和に感じられること。観光名所、広告、認識可能なブランド、商業活動は一切なし。カメラ／映像の美学 2000年代初期の民生用DVカムコーダーで友人が何気なく撮影した、生の個人映像。強い手ぶれ、不完全なフレーミング、オートフォーカスの迷い、露出の変動、時折のモーションブラー、色あせた色彩、ソフトなデジタルディテール、軽いノイズ、不意のズーム、自然なカメラの不完全さ。手ぶれ補正なし、ドローン映像なし、ジンバル移動なし、劇的な照明なし、洗練された商業的な撮影技法なし。 — 家の外彼女は小さなうちわを持って外に出る。引き戸を閉め、窓に映る自分の姿をちらりと見て、恥ずかしそうに笑いながらカメラの方を向く。暖かい夕方のそよ風が近くの風鈴を揺らす中、彼女は通りを歩き始める。 — コンビニエンスストアに立ち寄る彼女は小さな角の店に着き、アイスキャンディーを買う。外に出て、包装を開け、最初の一口を食べ、その味に嬉しそうに顔をしかめる。友人が撮影していることに気づき、ニヤリと笑いながらアイスをカメラに向けて振り、もう一口食べる。 — 歩いて帰る彼女は食べながら静かな通りを歩き続ける。店の外につながれた小さな犬が静かに吠え、尻尾を振る。彼女はしゃがみ込み、優しく耳の後ろをかく。犬の飼い主が犬を呼び戻し、彼女は立ち上がり、笑いながら歩き続ける。 — 小さなハプニング彼女は低く垂れた洗濯物の下を通りかかったとき、はみ出したシーツが頭に触れる。彼女は立ち止まり、驚いた後、何が起きたのか気づいて大笑いする。彼女は髪を整えている間、友人がぎこちなく彼女の顔にズームする。彼女はカメラをまっすぐ見て言う：「もう、やめて！」 — 静かなひととき彼女は鳥居の近くの小さな石段に着き、しばらく座る。アイスを食べ終えながら、茂みの近くでホタルがかすかに光り始めるのを眺める。優しい風が彼女の髪を揺らす。彼女ははみ出た髪の毛を耳の後ろに掛け、穏やかに周囲を見渡す。 — 最後の瞬間彼女は立ち上がり、歩いて家に帰り続ける。数歩歩いた後、柔らかく遊び心のある笑顔でカメラの方を振り返り、言う：「早く来て。」彼女は薄暗い路地を歩き続け、街灯が点灯し始める中、カメラは後ろから追いかける。彼女は角を曲がって見えなくなり、録画は突然黒に切れる。音声自然なロケーション音のみ：セミの声、風鈴、足音、遠くの自転車のベル、自動販売機のハム音、引き戸の音、洗濯物の擦れる音、かすかな会話、微妙なカメラ操作音。音楽なし。ナレーションなし。人工的な効果音なし。上記で指定された2つのセリフのみ。最終的な雰囲気ビデオ全体が、2000年代初期の忘れ去られた夏の録画のように感じられること。暖かく、優しく、カジュアルで、少し遊び心があり、親密で、ノスタルジック。劇的な出来事なし、大げさな演技なし、モデルのポーズなし、洗練された映画的なショットなし。リアリズムは、普通の環境、自然な表情、小さなハプニング、リアルな環境の動き、不完全なカムコーダー操作から生まれること。

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手持ちアクションカメラで撮影した、途切れのない一本の自撮り風vlogを16:9のアスペクト比で作成する。カメラは常に擬人化されたキツネが手に持っており、自然な一人称視点の自撮り映像となる。軽い風による揺れ、太陽光による時折のソフトなレンズフレア、リアルなフォーカス合わせ、歩行や体の傾きによるダイナミックな動きを含む。カットやトランジション、映画的なエフェクトは一切なし。右下隅には控えめでリアルなデジタルタイムスタンプを表示し、動画を通して自然に進行する。ビジュアルスタイル：明るくモダンな4Kデジタルルック。鮮やかでありながら柔らかい自然な色彩、温かい午後の黄金色の太陽光と優しい影のコントラスト、遠くの花々にはソフトなボケ、空気中には微かな花粉や浮遊する種子、毛並みや花びらのくっきりとしたディテール。わずかな手持ち感はあるが、カジュアルなvlogとして十分滑らか。ワイドスクリーン16:9のフレーミング。キャラクター：エンバー、24歳の擬人化された赤狐（二足歩行、人間に近いプロポーション）。柔らかくふわふわした赤みがかったオレンジ色の毛皮、白い胸とマズル、明るい琥珀色の目、とがった耳、自然に揺れる長くふさふさした尻尾を持つ。袖をまくり上げた薄手のデニムジャケットの下に柔らかいクリーム色のTシャツ、動きやすいカーゴショーツを着用。性格：好奇心旺盛で温かく、少し遊び心があり、物静かで穏やかな話し方。ロケーション：背の高い野生の花（黄色いキンポウゲ、紫色のルピナス、白いデイジー）で満たされた広大な黄金色の草原から始まる。周囲には遠くの柔らかな緑の丘と、点在する数本のオークの木々。澄んだ青空には数本の薄い雲が浮かぶ。穏やかな風が草や花を揺らす。シーケンス（正確に30秒、ワンテイク、タイムスタンプ付き）： 0:00 – 0:05 エンバーがカメラを持ち上げ、耳をピンと立ててレンズに向かって優しく微笑み、温かく少しハスキーな声で言う：「やあ、みんな… こんな草原に迷い込んじゃったんだ。」 0:05 – 0:13 彼は背の高い花々の中をゆっくり歩きながら、カメラを少し下げて色とりどりの花やひらひらと舞う蝶々を見せつつ、続けて言う：「この野原全体が輝いてる… それに小さな蝶々がたくさんいるんだ。」 0:13 – 0:20 彼は花々の中で慎重にしゃがみ込み、片方の前足をそっと黄色い花に向けて伸ばすが、摘み取ることはしない。そして近くに蝶が止まるのを見つめ、軽く笑いながら言う：「やあ、小さな子… 君は本当に繊細だね。」 0:20 – 0:26 彼はカメラの向きを変えて自分の顔と草原の両方を映し、柔らかい草の上にあぐらをかいて座り、尻尾を体の横に丸める。数秒間あたりを見渡してから、静かに言う：「こんな場所にいると、世界が果てしなくて穏やかに感じられるんだ。」 0:26 – 0:30 彼は立ち上がり、優しい笑顔で片方の前足をカメラに向かって振りながら言う：「今日は一緒に来てくれてありがとう。また次回会おうね。」彼が草原の奥へと歩き続けるにつれ、カメラは自然に少し下がっていく。

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@ Image1 の人物を使い、15秒の縦型9:16実写ダンス動画を作成する設定：高校の教室 — 机、椅子、黒板。ワンカット撮影：ズームなし、カットなし。 - 顔、髪型、服装、色、全体のシルエットは @ Image1 を優先する - フレーム内に人物は1人だけ - 激しいブレイクダンスではなく、高校生が音楽に合わせて気軽に楽しく踊る短い実写ダンスMV - 同じ振り付けを繰り返さず、ステップ、ターン、手の動き、フットワーク、横顔のアングル、髪の揺れを混ぜる - 友達がiPhoneで撮影しているようなアマチュアのカメラワーク — 手持ちのブレ、ダンサーをゆるく追う少し中心を外した構図

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添付画像を女性の外見、服装、車内、照明、全体的な美学の視覚的参考として使用し、15秒の超リアルなライフスタイル動画を縦型9:16フォーマットで作成してください。シーンとアクション： 0～3秒：動画は途中の動作から始まります。女性が駐車中の車の運転席に乗り込んでいます。彼女は二本目の脚を車内に引き入れ、シートに落ち着き、運転席のドアをしっかりと閉めます。彼女の体の自然な動きと、リアルな音を伴うドアが閉まる様子を捉えてください。 3～6秒：自然な助手席側の車内アングルから、彼女はシートで楽な姿勢を整え、サングラスを外し、ハンドバッグのそばに置きます。 6～10秒：彼女はアイスグリーンマッチャドリンクに手を伸ばし、自然に持ち上げ、ストローからくつろいだ様子で一口飲み、カップを下ろします。 10～15秒：彼女はサイドウィンドウの外を眺め、静かなひとときを楽しみます。柔らかな自然光が彼女の顔と車内に降り注ぎます。彼女がリラックスした様子でドリンクを持っているところで終わります。ビジュアルスタイル：本物の、超リアルなスマートフォンによるライフスタイル映像。自然な肌の質感、リアルな顔の特徴、信憑性のある体の動き、正確な手と指、自然な髪の動き、物理的に正確な照明と反射、そして全体を通して一貫したキャラクターの外見。カメラ：微妙な動きを伴う自然なハンドヘルドスマートフォン視点。外側のドアが閉まる瞬間から車内ショットへの滑らかで信憑性のあるトランジションを使用してください。ドラマチックなカメラの動きや人工的なシネマティック効果は避けてください。オーディオ：自然な車のドアが閉まる音、かすかな駐車場の環境音、リアルなドリンクを扱う音のみ。ナレーション、キャプション、画面上のテキスト、音楽は省いてください。重要：車は駐車したまま静止しています。彼女が車に向かって歩く様子は映さないでください。彼女の顔、髪型、服装、ドリンク、車内を変更しないでください。歪んだ手、ゆがんだ物体、人工的な肌、誇張された表情、不自然な動きは避けてください。

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30秒のシネマティックウルトラフォトリアリスティックな韓国の夏のライフスタイル動画。若い女性が街の自転車の鍵を開け、クロスボディバッグを前かごに入れ、静かな住宅街を自然に走り抜ける様子を追う。彼女は速度を落とし、リアルに方向転換し、食料品店の横に停めて自転車に鍵をかけ、スーパーに入る。りんご、牛乳、お菓子などいくつかの食料品を気軽に選び、レジで支払う。食料品を自転車のかごにしっかりと置いた後、自転車の鍵を開け、自然にまたがり、同じ通りを家に向かって走って帰る。リアルな人間の動き、自転車のバランス、ペダルの動き、ブレーキ、タイヤの接地、勢い、風、服と髪の動き、食料品袋の重さ、そして本物の日常的な音に焦点を当てる。滑らかなシネマティックなカメラワーク、自然な照明、リアルな被写界深度、そして継続的な因果関係のあるアクション。テレポート、瞬間加速、浮遊物、歪んだ身体、服や自転車の変化、誇張された風、CGI的な外観、アクション映画のような動きは一切なし。

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